Camyla Brainta Guigue CRP 08/21290
Leituras e recursos
Fizemos uma seleção pensando nas maiores queixas que nos deparamos. Esses recursos podem ser um ótimo ponto de partida para quem deseja se aprofundar no autoconhecimento e cuidar da saúde mental. Se precisar de mais informações ou recomendações, nossa equipe está aqui para te ajudar!
LIVRO
Manual de Mindfulness e Autocompaixão
Autor Kristin Neff e Christopher Germer
O livro combina teoria e prática, oferecendo insights sobre como a autocompaixão pode melhorar o bem-estar emocional e promover uma vida mais equilibrada e satisfatória. É uma leitura inspiradora para quem busca se conectar melhor consigo mesmo e lidar com os desafios da vida de maneira mais saudável.
LIVRO
Regulação Emocional em Psicoterapia
Leitura para profissionais e para aqueles que querem se aprofundar no tema, apresenta estratégias e técnicas que podemos usar para entender e gerenciar emoções de maneira mais eficaz. O autor combina teoria e prática, oferecendo insights sobre como as emoções influenciam o comportamento e a tomada de decisões.
APLICATIVO
Daylio - Android e IOS
É um aplicativo de diário e rastreador de humor que permite aos usuários registrar seus sentimentos e atividades diárias sem a necessidade de escrever longos textos. Ele utiliza ícones e emojis para facilitar a entrada de dados, ajudando os usuários a identificar padrões em seu humor ao longo do tempo.
LIVRO
A Coragem de Ser Imperfeito
Autora Brené Brown
É um livro que explora a importância da vulnerabilidade e da autenticidade em nossas vidas. A autora, uma pesquisadora renomada, argumenta que aceitar nossas imperfeições é fundamental para construir conexões significativas e viver de forma plena. O livro é um convite para abraçar a imperfeição e encontrar força na vulnerabilidade.
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APLICATIVO
HabitNow - Rotina e Hábitos
É um aplicativo projetado para ajudar os usuários a estabelecer e manter hábitos saudáveis e rotinas diárias. Ele permite que você crie listas de hábitos, defina metas e acompanhe seu progresso ao longo do tempo. É uma ferramenta útil para quem busca organizar melhor sua rotina e alcançar um estilo de vida mais equilibrado.
Apresenta um método de comunicação focado na empatia e na compreensão mútua. A obra ensina como expressar sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, ao mesmo tempo em que promove a escuta ativa e a conexão com os outros. O livro é uma ferramenta valiosa para quem busca melhorar suas habilidades de comunicação e promover a paz nas interações diárias.